Eté 2009

   Après le printemps des raids, vient l’été de la préparation. C’est avec notre temps libre estival que l’on va préparer les raids de rentrer pour être en forme pour la rentrée. Cette préparation se fera uniquement au plaisir et aux contraintes environnementales. C'est-à-dire du long et de la vitesse et pas mal de dénivelé. On profitera des mâtinés fraîches pour avaler les mètres verticaux et dans la mesure du possible on va  faire tourner les jambes sur la bicyclette car cela fera travailler le foncier, le trail si c’est du vtt ne sera pas trop traumatisant pour les articulations mais surtout dans les 2 prochaines manches du défis franciliens c’est plus de 100km de vtt au total sans erreur qui nous attend. Donc autant dire que pas mal de place vont se jouer dans ces épreuves.

Bon été sportif et minimum l’Everest en cumulé pour cet été… (si si c’est largement faisable.)

  Objectif atteint en dénivelé et en vélo, ilen manque un peut en ce qui concerne la course à pied. D'ailleurs ça se sent à la rentrée la vitesse de course n'est pas là le foncier et présent et les jambes tournent bien sur la bicyclette.

Le résumé de l'été en fichier :