MARDI 10 MARS 2009

       Premiere séance de vitesse du nouveau cycle de 3 semaines. Nouveau cycles et nouvelles douleurs. En effet, le travail des muscles sous cette forme là et nouvelle donc on sent bien dés le lendemain les courbatures nouvelles. Elles sont un peu comme le beaujolais nouveau, on est content de les avoir mais elles sont franchement déguelasses...

     Sinon petite séance sympa aprés un echauffement type "athlétisme" avec des éducatifs, on a enchainé avec 10 répétitions de skipping suivit d'un sprint de 40 métres, avec un départ toutes les 1 minute 30.

    Puis aprés une petite récup on a pris dans les dents 4 fois mille métres avec départ toutes les 5 minutes, histoire de bien faire monté le coeur et de d'habituer les muscles en saturation d'acide lactique.