Mardi 7 avril

    Reprise de l'activité commune mine de rien aprés le VTT de vendredi cela faisait longtemps que l'on avait pas fait une vériatble séance le mardi. Donc pour ce faire bien plasir voici le programme aprés un bon footing et quelques éducatifs.

170m 170m 330m 500m 500m 330m 170m 170m avec comme récup 2minutes aprés 170, 4 minutes aprés 330 et 6 minutes aprés 500.

   Bonnes séances de vitesses qui fait tirer les cuisses le lendemain.

Il s'agit donc de course entre 20 et 22 km/h..: